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精油按摩的注意事项

(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，养生精油舒缓疲劳，手法正确。

(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

(4)循序渐进。手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒。无论用按摩来或**慢性病，都不是一两天就有效的，中医养生精油，常须积以时日，中药养生精油，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油），涂抹在需要的部位进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，陆溪镇养生精油，只要想做就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。

可以将精油以一定比例（通常是3-5%）稀释在基础油中来做身体按摩。精油按摩有许多功效，较显著的方面如下：

*有助血液与淋巴系统循环，帮助体内代谢废物的排出

*有助代谢，缩短康复/愈合所需的时间

*减轻疼痛、疲劳、关节僵硬等身体的不适，使肌肉和关节灵活

*减轻压力、沮丧、焦虑、恐惧等种种不良情绪，舒缓神经

*改善皮肤状况

*间接帮助其他部位与系统，整体提升身心健康

*在家人、朋友之间，增进感情、体会需要与被需要的感觉