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拍打按摩的养生作用

拍打是以手指、掌、拳等手法通过对体表相关部位、和穴位的刺激，使人体产生一系列病理生理变化，从而达到以强身祛病为目的的一种养生方法。其中其轻者为“拍”，重者为“打”。其养生作用有以下几点：

1．疏通经络，调和气血

拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，咸宁按摩精油，调和气血，调理机体、虚实，达到祛病防病的作用。

2．滑利关节，提高运动能力

在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。

3．提高*能力，增进健康

十二皮部是的功能反映于体表的部位，按摩精油代加工，是经脉之气散布的部位，具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，可以增强人体卫气，提高*能力。

精油有哪些使用方法？

一、按摩吸收法  

使用较广的方法，按摩的较l好时机是刚洗完澡时。 

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，按摩精油舒缓疲劳，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。 

二、嗅觉吸收法：  

薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。  

手帕嗅吸法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。  

蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是治感l冒的妙法。  

三、沐浴法：  

泡浴：浸泡时间不宜**过20分钟。  

沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。  

足浴：有效治l疗足气病，舒缓疲劳，按摩精油*，冬天双脚寒冷。  

四、喷雾法：  

喷脸：于100ml的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或身体皮肤上。  

净化空气：将4滴柠檬，4滴茶树加入100ml的纯水中用于喷洒空气，杀灭病毒。  

精油小常识有哪些？

  1、1ML的精油约有20D，10ML就是200D。

  2、10ML的媒介物加上2D精油是1%的浓度（新手建议）

  3、10ML的媒介物加上4D精油为2%的浓度（正常浓度）

  4、10ML的媒介物加上6D精油是3%的浓度（身体按摩）

  5、新手建议1%浓度使用，没有不适浓度可以慢慢增加。用在脸上的浓度要低，用在身体的浓度可比脸上高，身体浓度较l高可以达到5%。

  6、单方精油不能直接用在肌肤上（薰衣草和茶树除外），需要稀释以后才能作用于肌肤。

  7、每100ML的花水可以添加20ML的透明质酸做成爽肤水，或者花水泡纸膜，直接使用。